本日の修行

ランニング　2時間走　21ｋｍ　HRAV137拍

法事から帰宅後、どの位走れる物かと思い、ソロリソロリと走り始めました。
走り始めこそ膝に違和感がありましたが、徐々にペースもアップして、
結果2時間、21ｋｍとまずまずの出来でした。
当然後ケアはしっかりとで、アイシングをしてから、温浴して現在湿布中です。
少し痛みは有る物の、何とか走りきれて一安心でした。

写真は’03アイアンマン五島・長崎、
冨江のスイム会場にて、この年は5月開催でした。
水温は低めでしたが、昨年一昨年程ではなくて
溺れずに済みましたね、昨年一昨年は冷たすぎて
撃沈でした。