本日の修行

ランニング+パワーマックス

ランニング

10ｋｍ　60分　HRAV135拍

パワーマックス

150W　32分　80～90ｒｐｍ

ランニングに出ましたが、
調子は今一でした。
やはり50ｋｍ超のダメージが
有るのでしょうね。
おおよそ軽快と言うには程遠い、
重いピッチで1時間、
今日の1時間は長かったです。
明日は多少軽く成って
くれている事を祈ります。

写真は、１ランのゴール、
おかしなテラさんVS怪しい盟友の対決？
軍配はどちらに？