本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

100×15　インターバル　2分サイクル
500×1　　パドルスイム　ブイ使用
〃　　　　イージーペース
〃　　　　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　　ダウン
合計　3050ｍ　60分

パワーマックス

170W　32分　90～100ｒｐｍ

後半5本のレストは20～15秒に落ちてしまい、
とても20本はこなせそうに無いので、今日は15本でやめました
後はダラダラと流し、距離だけは帳尻が合あいました。
スイムで汗掻いたなんて久しぶりです。

写真は、今月のミモザ、「タルト・シトロン」
酸味が利きつつも、濃厚な味で、爽やかさとのマッチングが
結構な美味でした、K嶋さんをお誘いしたのですが、
「今日は残念ながら、、、」との事でした。
またの機会に、、、、