本日の修行

ランニング　10ｋｍ　53.23　HRAV141拍

今日からトライアスロン修業に戻ります。
久々のランニング、後半の5kmは上げて見ましたが、
途中で失速、、、情けない再スタートになってしまいました。
ランニング後はバテバテで本日は1種目のみ。
前途多難也、、、、、、

写真は渋峠にて、マツケン君の撮影です。
ヤフーフォトに90枚ほど
アップしました。覗いてみてください。