スイム+パワーマックス
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル
1000×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 イージーペース
合計 3500m 70分
パワーマックス
170W 32分 90rpm
週一のスイム特化日です。
最初の10本はきっちりとレスト20秒の設定で、
後半だれる事は明白なので、
後半10本は15秒に落としました。
これだと問題なく出来ます。
だんだん無理は利かなくなって来ましたね、、、、
パワーマックスは一汗程度の軽め、
今週は全て軽めかな?
中だるみでは無く、中疲れ?が出ています。
今週末の修行の設定を考え直さなければ、、
写真は、ケーキを食べたいランラン、
五日間よーく遊びました。(遊んでもらいました)
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル
1000×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 イージーペース
合計 3500m 70分
パワーマックス
170W 32分 90rpm
週一のスイム特化日です。
最初の10本はきっちりとレスト20秒の設定で、
後半だれる事は明白なので、
後半10本は15秒に落としました。
これだと問題なく出来ます。
だんだん無理は利かなくなって来ましたね、、、、
パワーマックスは一汗程度の軽め、
今週は全て軽めかな?
中だるみでは無く、中疲れ?が出ています。
今週末の修行の設定を考え直さなければ、、
写真は、ケーキを食べたいランラン、
五日間よーく遊びました。(遊んでもらいました)
ケーキ食べたい~
ジロー村合宿所の若造は娘と4歳違い。
自分の年をおもい知らされます。
え~い。
どうせ、おいらは分別の無い50台さ!!
目指せ、落ち着きの無い60台!!
僕の母は昭和9年生れですが、
最近やっと落ちついてきました
まだまだ行けます
落ち着く前にぼけ始めたか・・・
所で何を分別するの?