本日の修行

ランニング

10.2㎞　1.10　HRAV130拍

二日間休養したので、

身体状況は良好？

徐々にペースを上げて、

前半のタイム超過分を、

後半に取り戻して、

辛うじて、

6分台後半のペースを確保、

このまま順調に

回復していければ、

まともなランニングに

戻せそうな感じです。