本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

150W　40分　90rpm

スイム

500×1　ミドルペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

250×1　ダウン

合計　1250ｍ　25分

残業指示が出ていた為、
帰社後、残業でした。
それで退社が遅れたので、
スイム特化日は変更、
時短バージジョンの修行です。

こんな日は1種目に特化した方が、
効率が良いのは解って居るのですが、
根が貧乏性？な物で
無理矢理の2種目でした。
時短バージョンながら
それなりにハードでしたね。
もっとも時短バージョンだから
出来たのかも、、、、

写真はユースレースの
バイクからランへのトランジット！！

ユースと言えども、トランジットはエリート選手並、
早い早い！！あっという間にランスタートでした。