本日の修行

スイム＋トレッドミル＋パワーマックス

スイム

100×12　インターバル　130秒サイクル　20秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2300ｍ　55分

トレッドミル

5.6㎞　30分

パワーマックス

100W　10分　100rpm

本日はスイムから、
インターバルの本数を
2本増やしてみましたが、
この2本が微妙な感じ？

月曜日より疲労感が大幅に、
増えたような感じでした、
まぁ刺激入れには、
なったと思います。

スイムで止める
つもりでしたが、
走るか？漕ぐをして、
目に見える
汗を掻いて終えたいので、

奇跡的に空いていた
トレッドミルで一走り、
さらにパワーマックスで
クールダウンと、
順番は違えど結果的に
インドアトライアスロン
になりました。

写真は突然始まるリハーサル？
広場のステージではない所で
いきなり始まりまして、
ビックリでした。