なんたって足腰だぜ!
足腰の筋力弱れば、体はガタガタ、内臓だって衰える、頭だって呆けて来る、そうさ、ランニングだけは欠かせない。
って、ことで、週に3回はジムに行こう、をなんとか実践してる。そう、ここら、まだ道路に雪はない、つて言っても冬だから、外走りに飛び出す気力はないのさ。だらしねぇ!
ところがだ、
ムムムっ、足の付け根に違和感!しゃがむのつらいぞ、しゃがんだら立ち上がるのもっと辛いぞ。立ったまま靴下履くのだって、えーい、靴下につま先、届かなぁぁい!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4d/8c/2bf61448e949081aff6a252585eb840c.jpg)
車の運転終わって、ドアから出た瞬間、身体を支えきれず、おっとっと、なんでここでよろめくんだよ。
階段の下りも左足引きずって、って、お、おい、ヤバいぞこれは。
どうやら、股関節なんだな、立ち居不良の原因は。
股関節に傷がついたのかも?
菜の花座の11月公演のばらしの時だかも、普段しないような不自然な姿勢での作業多かったし、あの後、打ち上げで胡坐かけなかったもの。
どうするよ、どうする?
整骨院とか行ってみる?いや、その前に、シップ薬貼ってみる、うん、ちょっとは楽になった。
ってことは、傷とかってことじゃなく、関節が固まってるからなんじゃないのか?
ネットに助言を求めてみたら、
股関節痛の一番、長時間デスクワークをすること。
そうか、それだよ!農作業とか冬支度とかすべて終わって、今じゃ四六時中、机に向かいっ放しだもの。
ブログ書く、SNSスクロールし続ける、ネトフリ見る、本を読む、ほぼ9割方はこのデスクにへばりついたまんまだ。
これだな、股関節の違和感の原因は。座ったままで、関節が凝り固まっちってるんだ。走るのも、筋力はついても関節の柔軟性にはマイナスなんだ、きっと。
わかって!で、対処法は?
ストレッチ!
決まってるよな、固まった節々は丁寧に展ばしてやるしかないぜ。90歳で身体柔軟っておバアサン、一時脚光浴びてたが、彼女も一にも二にも柔軟体操だって言ってなぁ。よしっ、
毎日、短時間でもストレッチをすることにしよう。K-popとか聞きながらな。あっ、ZUMBAもいいかもな。
「お天道様は見てござる」
https://blog.goo.ne.jp/sotugyo117/e/ee60d8c0e178d81ee414bfdb745fe193