今日のお弁当9/13

今日のご飯は、黒米ご飯　200g　4単位

焼鮭　47g　1.2単位
アスパラの豚肉巻き　48g　　0.8単位
お浸し
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.0



今日も来て下さって有難うございます。


クリックしていただけると
　　↓

　　↓
人気blogランキングへ

今日のお弁当9/12

今日のご飯は、舞茸ご飯　200g　4単位

牛もものソテー（山葵）　40g　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.0

白い舞茸を使って炊き込みご飯を作りました。
すだちを絞り香り付けをしています。
牛もも肉はうすく山葵をぬっています。


今日も来て下さって有難うございます。


クリックしていただけると
　　↓

　　↓
人気blogランキングへ

今日のお弁当9/10

今日のご飯は、梅干ご飯　200g　4単位

豚もものしょうが焼き　60g　1単位
焼ねぎ　少々
卵焼き　卵　1個　1単位
ゴーヤの炒め煮
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.5


今日も来て下さって有難うございます。


クリックしていただけると
　　↓

　　↓
人気blogランキングへ

今日のお弁当9/9

今日のご飯は、じゃこご飯　200g　4単位

牛もものソテー　40g　1単位
海老のガーリックソテー　海老　60g　0.75単位
アスパラの豚肉巻き　豚もも肉　15g　0.25単位
お浸し
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.5


今日も来て下さって有難うございます。


クリックしていただけると
　　↓

　　↓
人気blogランキングへ

今日のお弁当9/8

今日のご飯は、かっぱ巻き　酢飯　200g　4単位

焼鮭　　鮭　40ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
ゴーヤのマヨ和え
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ0.5+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1.5





今日も来て下さって有難うございます。


クリックしていただけると
　　↓

　　↓
人気blogランキングへ

今日のお弁当9/7

今日のご飯は、いなり寿司　酢飯　200g　4単位

いなり用あげ　　30ｇ　1.5単位
豚もも肉の味噌炒め　豚もも肉　60g　1単位
お浸し
煮物
玉ねぎのマリネ
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ0.5（あげの油は除く）

今朝起きたら植木鉢が勝手に移動しているし、花は飛ばされているし散々です。
台風の被害にあわれた方々に心からお見舞い申し上げます。



今日も来て下さって有難うございます。


クリックしていただけると
　　↓

　　↓
人気blogランキングへ

今日のお弁当9/6

今日のご飯は、ローストビーフ巻き酢飯　200g　4単位


ローストビーフ　牛もも肉　40g　1単位
卵焼き　卵　１個　1単位
お浸し
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ0.5

手まり寿司にしたかったのですが、小さくすると数が増えてお弁当箱の中に入るかどうか・・・・・少し不安。
肉巻きおにぎりのようになってしまいました。（反省）
　　
今日も来て下さって有難うございます。


クリックしていただけると
　　↓

　　↓
人気blogランキングへ

今日のお弁当9/5

今日のご飯は、おぼろ昆布巻き（梅入り）ご飯　200g　4単位


鶏のパン粉焼　鶏胸肉　80g　1単位
ミニステーキ　牛もも　40g　1単位
お浸し
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.5

　　
今日も来て下さって有難うございます。


クリックしていただけると
　　↓

　　↓
人気blogランキングへ

今日のお弁当9/4

今日のご飯は、人参ご飯　200g　4単位


しし唐の豚肉巻き　豚もも肉　60g　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.0

　　
今日も来て下さって有難うございます。


クリックしていただけると
　　↓

　　↓
人気blogランキングへ