10月17日（金）曇り～晴れ
曇りで風が強い、と思っていたら午後になって晴れ間がでてきました。
ここ数日、暖房なしでは過ごせないほど寒くなってきました。
そろそろコタツをだす季節ですねえ。
10月から炬燵を利用し始め、春しかも梅雨直前まで依存している寒がり母。
う～む、半年以上も炬燵に埋もれて生きていることになるなあ。。。
これじゃ、いつまでも炬燵依存から抜けられぬ！と、ここんところ
靴下、フリース、膝掛け、などを身につけて寒さと闘っているのですが、
そろそろギブアップ近し
さて、昨日、母としては珍しく筋トレなぞしてみた結果、今日は筋肉痛
しかも、一番辛いのが肩コリ・・・これってどういうこと？
これじゃ自主トレで泳げないかも、と心配しつつもプールへ行ってみました。
仕方がないので、筋肉をほぐすつもりでノンビリ泳ぐことにしました。
【メニュー】
w-up 400 SKPS
drill＋S 50×4 1'40” IMO
sculling＋P 50×4 1'45” IMO
kick 50×3 1'40” Fly-Bc/Bc-Br/Br-Fr
swim 100×2 3'00” IM
loosen 100
swim 50×4 1’20” Fr Des
100×2 2'30“ Fr Hold
200×2 4'00” Fr Hold
losem 50
kick 25×4 1’10” ch H！
swim 25×4 1’10” ch H！
S.D 25×4 12.5ｍ ダッシュ
down 600
total 3,000ｍ
昨日やり慣れないことをしたもんで、さすがに身体の動きが悪かった
メインあたりから、隣のコースに若手Mさんが入ったので、
ついていこうと頑張ってみましたが、今日はダメでしたね～
50ｍ４本ディセンディングにはしましたが、タイムは全然良くないし、
肝心の100ｍは、たった2本だけなのに上手く泳げず、これには
ちょっと落ち込みました
200ｍ2本は、全くやる気が失せてしまい、
ベテランMさんの後ろにくっついていくのがやっと。
で、今日の練習で一番マシだったのは、スタートダッシュ
久々にプールサイドから飛び込みスタートしたんですが、
いつもみたいに、額を打ったりゴーグルがズレたりしなかったもん（笑）
さてさて、明日までに肩こり、じゃなくて筋肉痛治ってるといいな～
わがまま母
