オチャサイズのブログ

お茶の効能を運動に取り入れたエクササイズです。

インナーマッスルの必要性

2019年11月15日 | オチャサイズnews

インナーマッスル鍛えたい 
骨盤底筋群トレーニング
腰痛予防 
ぽっこりお腹もスッキリ 


今朝のモーニングショーでインナーマッスル特集をしてました。



腰痛や肩こり、ぽっこりお腹はインナーマッスルが衰えると起こります。
比率的に
アウターマッスル<インナーマッスルのが望ましい✨
アウターマッスルは、見栄えのいいシックスパック周りに付いている筋肉です。
インナーマッスルは、背骨や内臓を支える内側にある筋肉です。
モーニングショーではわかりやすく説明されてるポイントです。




クラスを持ってから15年目…日々努力と勉強重ね、この内容までたどり着いてました。

今ある筋肉を維持しませんか?
年配の方でも無理なくできる、インナーマッスルトレーニングです。

@irodori_official #美body塾#香林坊
11月21日10:30

@ochacise
#白山市#舘畑公民館
(月)(水)(金)10:30
(土)13:30
*水曜隔週次回11/20

気軽に連絡してください。


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