健康の話「寝る・食う・動く」を整える 4 アルコール

下記の文章は、私の身近な家族のために、敢えてメモする事柄です。
（どうせ聞き入れては貰えないのですが）

P.123　飲んだ翌日は全体的なパフォーマンスが下がることが分かった。
　　　（中略）飲んでいるときは楽しいが、長期的にみると心身の不調を
　　　引き起こし、人生を楽しくなくするものなのです。
　　　（中略）メリハリのある飲み方が大切。

　　　アルコールはタバコと同じく依存性のあるドラッグで、
　　　明確に発ガン性があるとWHOから認定されている薬物なのです。


P.124　最近では、アルコールには適量は存在せず、
　　　飲んだ分だけリスクが発生するとの研究すら出てきています。


それでも、著者は「お酒が好き」「人生を楽しむ素敵な方法」なので、
ただ漫然と飲むのでなく、「飲む日を楽しみにして、飲む」そうです。

多くの酒飲みが楽しみにしている習慣＝毎晩なんとなくテレビを眺めながら
アルコール度数が高いだけの液体を口に流し込む……
そういう生活は……卒業して欲しいものです。