「山の膝痛」 小林哲士・著 2017/10

著者は整形外科医で、膝関節の構造と機能について
分かり易いイラストで豊富な例題を上げて説明しています。
今まで読んだ＜膝痛に関する本＞の中では格段に分かり易く、
説得力があると思いました。

第1章は　解剖学的な＜膝関節の構造と機能＞

第2章　　登山における膝関節痛のメカニズムと対処法

第3章　　ストレッチで膝痛になりにくい体をつくる

第4章　　筋力トレーニングで膝痛になりにくい体をつくる

第5章　　膝に負担をかけない歩行術

第6章　　膝を守るためにできること

第7章　　もし登山中に膝痛になったら


私自身は、雪の日に転倒・右足首を捻挫したことがきっかけで、
右足をかばって歩いた結果、左膝痛になったと思っていました。

でも、私の精神の根っこに＜やり過ぎたい病＞があり、
＜食べ方＞と＜左右均等じゃない、身体の使い方＞そして、
＜体と心を緩めること＞が出来ていなかったので、
いつまでも治らず、再発を繰り返していたのでした。

自力整体で体の使い方を、整食法で食べ方を、
そして整心法で＜やり過ぎたい病を克服＞して初めて
膝痛と、その他の悩みから解放されたのです。

だから、「この本さえあれば、きっと治るわよ」とは言えません。
でも、膝痛には色々な原因があるということを理解した上で、
解剖学的に、どの組織がどのように不具合になっているのかを知るのは
良いことだと思います。