「究極の疲れないカラダ」 5 全身を伸ばす

今日は「筋膜リリース」の体操です。
写真には「筋肉リリース」とありますが、私は「膜」の方がイメージしやすいです。



＜このモデルさんのように、やっている＞つもりでも、
腕が垂直に上がっていなかったり、後ろに引いた足が曲がっていたりして、
体操というのは、なかなか難しいものですが、

自分で工夫して、「あっ、ここが、効く！！」と思う瞬間を見つけましょう。

筋膜というのは、最近よく聞く言葉です。
鶏肉を調理するときに取り除く膜を想像して、
自分の体内の筋膜を、しっかり伸ばすんだ～、と思いましょう。