医師がすすめる 「50歳からの肉体改造」 ⑦

「価値観の変換」について、もう少し触れておきましょう。

P.17　「損をしている自分を認識する」

　　例えば毎日コンビニで150円を払って買っていた商品があると仮定します。

　　たまたま100ｍ先の100円均一の店で同じ商品を見つけたら、どう感じるでしょう。

　　（中略）多くの人の思考の流れは、

　　「100円で買えるものを150円も払って買っていた。損をした自分が許せない。」

　　　　↓

　　「損をしない（得をする）ように、これからは100円均一の店で買おう」

P.18（中略）人の価値観は流動的で、そのときの状況や気分により容易に変わるもの。

　　　その変化を意識して気持ちの持ち方を変えることにより、

　　　ストレスなく、生活習慣を変えることができるのです。


　　　「得をした」という感情は、「得をしたから、今回は○○をしてもいい」

　　　というふうに自分を甘やかすことにつながり、

　　　生活習慣を変えるきっかけにはなりにくいものです。


　　　しかし、「損をする」ことは「繰り返したくない」行為であり、

　　　この感情が生活習慣の改善を継続させる大きな原動力になります。