医師がすすめる 「50歳からの肉体改造」 ⑧

P.19　「たくさん食べること」は損につながる

　認識し直してほしいのが、ダイエットの目的と好きなものを食べることの相関関係です。

　　「たくさん食べたい」「好きなだけ食べたい」「食べても太らないでいたい」と思い、

　　その目的とのバランスを図るためにダイエットをしようとする方が多いようです。


　　しかし、この目的では、ダイエットのためにやっていることを中止すると
　　比較的短期間で元の体型に戻ってしまいます。
　　それを防ぐためにも、
　　「食べること」に対する自分自身の好みや価値観を見直してみましょう。

P.20　「好きなものをたくさん食べたい」という行為と、

　　　「好きなものを味わって食べる」という行為は、まったく別物。

P.21　（中略）「たくさん食べる」ことは、

　　　「ほとんど噛まずに飲み込んでしまう」ことにまずにのみこんでしまうことになり、

　　　「味わわずに、胃の中に捨ててしまっている」という結果に繋がります。

　　　　非常にもったいないことをしてしまっているわけです。