デキる人は、ヨガしてる 5 肩凝り解消

最近、私自身の肩が凝っていることが判明･････　(-_-;)
日々の歌の練習や体操指導などには支障がないのですが、
夕食後にブログのための入力作業などをしていると
右肩甲骨の中間部がキリキリと痛みます。

p.82に＜肩凝りに効くアーサナ＞が紹介されています。
　　　プラサリータ・パードッターナ・アーサナ（＝上の写真）

p.83　両手指を腰の後ろで組み、肩甲骨を寄せながら
　　　肘を伸ばしたまま、前屈をするもの。

　　　このポーズでは、普段緊張しやすい首や肩回り、
　　　さらには肩甲骨と背骨の上の方を刺激することができる
　　　左右の肩甲骨が近づき、深い前屈が力を抜いた状態で
　　　できるようになると、股の間から見える景色が逆さま
　　　であることに気づくでしょう。

p.87に「ヨガを始めると良い人」「ヨガを必要としない人」が
紹介されています。不思議なことに（？）、ここにあがっている
4点は全てクリアしているのです。

ミュージカル活動やジムでのダンスやバレエ、体操指導も読書も
全て楽しくてリフレッシュし、肉体の疲労感もちゃんと感じて
いるのですが、全て、やり過ぎているようです。

膝を壊したときと同じように、
「脳の快感が肉体からの悲鳴をかき消している状態」です。
基本的に体力があり、上昇志向であるのは良いことではありますが、
過ぎたるは猶及ばざるが如し。

「やり過ぎはダメよ」という自力整体の整心法を思い出さねば！