「究極の疲れないカラダ」 8 筋肉のハリとストレッチ

P.169　ダンスやヨガをしている人の怪我は、ほとんどの場合オーバーストレッチが原因です。
　　　よく「筋（すじ）を痛めた」と言います。
　　　これは筋肉の一部である腱のことを指します。

　　　ストレッチによる怪我は腱と骨の接合部（Osteotendinous Junction)でよく起こります。

　　　ゴムの端をボンドで木材に接着したとします。
　　　そのゴムを思い切り引っ張ると、ゴムが切れるより先に
　　　接合部が外れてしまうのは想像できると思います。

　　　筋肉と骨もそのような感じです。
　　　筋肉そのもの骨そのものではなく、
　　　筋肉が腱に移行する部分、もしくは腱と骨の接合部で頻繁に壊れます。


P.170　（中略）筋肉よりも成長期の骨のほうが壊れやすいので、
　　　ストレッチにより骨自体を壊してしまう可能性があります。

　　　どちらにしても、ストレッチを続けるほど症状が悪化してしまいます。
　　　即刻中止して、
　　　筋肉の強さを出すトレーニングに切り替えることが大切です。

山の下りで膝が痛むとき、伸ばしたり、振ったり、歩き方を変えたり、
あの手この手で、＜＝這う這うの体で＞降りてきますが、
その、ストレッチが痛みを悪化させる可能性があるとは、ショッキングなことです。

そもそも、痛みの原因は何処にあるのか？という診断なしに、
「気の流れが良ければイイのよ」という東洋医学的な考えに限界があるのかも・・・・
と、考えたくなるほど、説得力のある仲野先生の説明でした。