骨ストレッチ ２

今日から何回かに分けて、
私にとって重要な事柄をメモしていきます。

ハウツー本は、同じ著者のモノで、似たような内容でも、
読むにつれて自分の身体が変わってきているので、
捉え方も変わります。（バレエと同じ？）

P.52　体幹の力を活かすには、鎖骨もカギを握ってきます。
　　　骨を意識するほどに体幹がラクに動き出すのです。

著者のお薦めは、
P.53　①ダブルＴで立ち、鎖骨ひねりのポーズをつくる。

　　　②鎖骨を意識しながら歩き始める。

さぁ、ここで「ダブルＴって何よ？？」と思われる読者は
松村氏の著書を直接読んでくださいね。
私自身は、自力整体の矢上先生の研修で勧められて初めて読み、
え～～？　へぇ～～・・・と思いながら、
やっと最近「あ、ダブルＴで走ってる！」と気づくような、
微妙な身体感覚です。

で、②のように鎖骨をつかんで歩いたり走ったりすると、
うまい具合に体が前傾するので、
無理に筋肉を使わないで重心移動が可能になります。

以下、私が気に入った（＝覚えておきたい）言葉です。

P.54　筋肉---目に見える（陽）---身体能力を発揮する母体

　　　骨　---目に見えない（陰）---身体感覚を磨く母体