久しぶりのNet serfinで、役立ち動画を色々発見。
まずは＜シドニーのしょうじ＞というインストラクターさん。
シドニー在住でセラピスト兼治療院経営者だそうです。
（残念なことに、暫くはyoutube活動を休止されるそうです。）
でもホームページからたくさんの動画を見ることができます。
https://www.youtube.com/channel/UCUSACuEk0YvfoUY7ub5e2FQ
私は歩き方と褐色脂肪細胞の刺激法を探していたので、
今日はその２つだけを紹介しましょう。
ウォーキング
https://www.youtube.com/watch?v=KXL76YnBawQ
8分52秒の動画を簡単に見られない方のために説明すると、
人間の体の前側にあるのは屈筋。背中側は伸筋。
日本人は特に屈筋ばかり使う歴史と生活スタイルなので、
なるべく伸筋を意識して歩きましょう。
次は肩甲骨エクササイズ （17分9秒）
https://www.youtube.com/watch?v=WnhOkc9tsTw
まさに今話題の＜褐色脂肪細胞のSwitch ON＞の話で、
猫背を防ぎ、健康な痩身法として紹介されています。
全て、理論が明快で分かりやすく、体操も難しくない点が、
とても気に入りました。
