夏を控えて私の最大の悩みは「二の腕のお振袖」。
良かれ！ということは結構やっているのですが、解消せず。
美魔女の友人に相談しても、
「皮が伸びちゃってるんだから、セルライトを退治しても
振袖はなくならないと思う」とのこと。
で、殆ど諦めていたのですが、図書館でこの本を発見して、
読んでみると、2014年発刊ですから知っていることが殆ど。
でも、＜褐色脂肪細胞＞について詳述されていたのではラッキー！
つい最近も、件の美魔女さんの口から聞いたばかりです。
著者によると、p.74「二の腕振袖の大敵は肥満」
その、肥満の原因は褐色脂肪細胞のスイッチがOFFのせいかも！？
p.75 脂肪細胞には白色と褐色の2種類があり、
白色は：脂肪を蓄積する（＝健康と美容の大敵)
褐色は：脂肪を燃やしてくれる（＝ダイエットの強い味方！）
これが活性化すれば、太りにくくやせやすい体に。
しかし褐色脂肪細胞は年齢とともに減少してしまう。
（成人以降は幼児期の半分以下に）
p.76 褐色脂肪細胞は、首の後ろ、肩甲骨の周辺、わき、腎臓の
周辺に存在します。（中略）二の腕がたるみ、肩こりや
骨盤の歪みがある人は、褐色脂肪細胞が存在しているエリアの
筋肉が常に緊張し、こわばっています。
これでは褐色脂肪細胞は働きたくても働けません。
二の腕をはじめとする伸筋の衰えは、肥満の原因でもあった
つまり、やっぱり筋肉や身体は柔らかくてしなやかな方が良い！のです。
具体的な体操は、自力整体でも昔のエアロビクスでも同じです。
p.20のひねり技は、最近「バレエ整体」で読んだばかりです。
p.22～とp.94～、p.120～などに色々示されています。
へぇ～と思ったのは、
p.170 代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい体にするには胸式呼吸がお勧め。
（中略）胸式で深呼吸すると背中の筋肉が鍛えられるので、
二の腕の上腕三頭筋の引き締めにも効果的。
確かに、そうよねとは思いますが、声楽の教えとは相反するのです。
だから振袖がなくならない？？？？ えぇ～～ん😢ですが、、、
上手に使い分けたいと思います。
