ちょっと古い本ですが、最近発見。
表紙にある言葉「30秒 リンパひねりでみるみるやせる！」
リンパって捻れるのかなぁ？と思いつつ、読むと、
P.13 フリパラツイストは、遠心力を利用し、
リンパ管の中の「乳び槽」という部位を刺激するエクササイズ
おぉ～。最近話題の「乳び槽」が3年も前に登場していたのね！
しかし、、、流行らなかったの？という疑問はありますが、
とにかく実行してみました。
P.34～ ①踵をつけてつま先を90度に開いて立つ。
②頭と足を動かさないようにして、お腹のあたりだけをフリフリ
③慣れてきたら、マラソンのように腕を振ってみる
④完成形は 両腕を肩の位置で水平に保ち、骨盤をツイスト！
私は何となくイメージできましたが、分からない方は
【フリバラツイスト youtube】で検索すると、著者の動画で学べます。
もう、DVD付きの本なんて不要！ 便利な時代になりましたね。
効果は、P.20 リンパ管の親玉のような存在・乳び槽を動かすと、
乳び槽の「交通渋滞」が緩和され、全身のリンパの流れが
スムーズになり、余分な水分の排出が促される。
むくみがとれて、見た目がスッキリし、
脚はもちろん、ウエストもサイズダウン。
2～3日では私は実感できていませんが、動きは易しいので、
入浴前後とかに1分ほど実行するのは続きそうです。
