ラン２０キロ

昨日のトレーニングの負荷が予想以上に大きかったらしく、今朝はかなり
だるかったので、タイムのことはに気にせず２４分／５キロくらいを
目標にゆっくり走りました。

明日は５キロだけでも良いのでスピードを上げていきたい。


タイム
～　５キロ　２４分１０秒
～１０キロ　２３分４５秒
～１５キロ　２３分２６秒
～２０キロ　２４分１３秒
　　　合計　１時間３５分３４秒


最後のこの落ち方にも疲れが表れています。