スイム

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上社　短水路　２０時３５分～２１時２５分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　２００ｍ×　５　４分　　　　リバース
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　　　　　　　Ｆｒ　フォーム（３分４０秒）
Ｐ　　　　１００ｍ×　５　１分４０秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　Ｔｏｔａｌ　２５００ｍ

残念なお知らせ

先週は発熱で全く動けなかったので今朝、２週間ぶりに走ろうとしましたが
１キロくらいで左ふくらはぎがビビットきました。
またやってしまった。おそらくは軽い肉離れでしょう。

お正月明けまでは順調にトレーニングできていたのになぁ。
１月半ばにスピードを出しすぎたことがあり、思い当たる原因としては
これしかないだろうと考えます。

残念ながらこれで２月５日に出場を予定していたフルマラソンは断念
せざるを得なくなりました。

という訳で、今シーズンは森林公園で練習がてら走った大会での記録が
唯一の記録となってしまいました。

来年こそは３時間切れるようにがんばろう！