スイム

連休の谷間なので仕事はそこそこで切り上げて帰りに泳いできました。


メニュー　上社　短水路　１９時１５分～２０時
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　１００ｍ×　６　２分　　　　Ｆｒ　①～③、④～⑥でＤｅｓ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　５０秒　　　Ｆｒ　フォーム
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分３０秒　Ｆｒ　ＥＨＥＨ　Ｈは３４秒、３５秒
Ｅａｓｙ　　５０ｍ
Ｐ　　　　２００ｍ×　２　３分１０秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ　　
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２０５０ｍ