連休の谷間なので仕事はそこそこで切り上げて帰りに泳いできました。
メニュー 上社 短水路 19時15分~20時
W-up 400m SKPS
S 100m× 6 2分 Fr ①~③、④~⑥でDes
S 50m× 4 50秒 Fr フォーム
S 50m× 4 1分30秒 Fr EHEH Hは34秒、35秒
Easy 50m
P 200m× 2 3分10秒 Fr
Down 200m
Total 2050m
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W-up 400m SKPS
S 100m× 6 2分 Fr ①~③、④~⑥でDes
S 50m× 4 50秒 Fr フォーム
S 50m× 4 1分30秒 Fr EHEH Hは34秒、35秒
Easy 50m
P 200m× 2 3分10秒 Fr
Down 200m
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