スイム

簡単にちょっとだけスイム


メニュー　　上社　短水路
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　スカーリング　ＫＰＳ
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　２分　　　　ＩＭ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分　　　　Ｆｒ
Ｐ　　　　４００ｍ　　　　　　　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１６００ｍ


これでは練習にならない。