スイム

名東区プール（短水路）

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　　４００ｍ　　　　Ｆｒ　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　　２００ｍ×　６　ＩＭ　　３分４５秒
Ｓ　　　　　　４００ｍ×　３　Ｆｒ　　６分４０秒
Ｐ　　　　　　１００ｍ×　８　Ｆｒ　　１分４５秒
Ｓ　　　　　　１００ｍ×　２　ＩＭ　　レスト　１５秒　　Ｅａｓｙ
スカーリング　１００ｍ
Ｄｏｗｎ　　　１００ｍ
　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　４０００ｍ


距離を無理やり４０００ｍに合せました。
４００ｍをプルの回数を数えながら泳ぐことによりキャッチの感覚が良くなった
ような気がします。次回はこれを長水路でも試してみたいところです。

体が疲労しており、タイム的には望むべくもないのでせめてと思い、ターンの後
すぐに呼吸をしないで３回目のプルの時に呼吸をするよう心掛けました。
少しずつでも課題を持って練習しないとね。

ラン

昨日の４０キロ走の疲れがまだまだ残っていること、このあとの予定が目一杯
詰まっていることから今日は１０キロだけ走りました。

１０キロだけ・・・なーんて偉そうな言い方をしてしまいましたが実はこの距
離が精一杯なのでした。

前半は２７分、後半は２８分です。
これでもかなり頑張りました。とても２０キロなんて無理です。

うーん、目標とするメニューをこなせるようになるまでにはまだまだ時間が掛
かりそうです。

過密スケジュール

やけに忙しい１日でした。
個別の記事はまたいつか紹介するので今日は項目だけ・・・。

早朝６時に起床してそのまま１０キロのラン。
何でこんなに早く起きて走ったかはこの後の過密スケジュールを見れば
納得してもらえると思います。

家に帰ってから朝食と洗濯。

そのあとすぐ、近くの名東プールで約１時間半のスイム。

そのまま瑞穂ラグビー場へ大急ぎで向かい１３時からはラグビートップ
リーグの最終戦、トヨタベルブリッツｖｓリコーブラックラムズの試合
を観戦。マア・ノヌーのプレーを生で観ることが出来て感激でした。

夜はナゴヤドームで開催されている「ドームうまいもんワールド」へ。
ラーメンやコロッケ、団子やプリンなど日本各地のうまいもんを食べ歩
きました。

じっとしていられない回遊魚のような性格の私でもさすがにこれだけ動
き回れば十分に満足です。充実した１日でした！