ラン

週末、出掛けていて走れなかったので今日は走るために休暇を取得
していました。

前回、入りのスピードが遅すぎて結局最後までそのままのペースで
ずるずるといってしまったので今日は最初からスピードを上げてみ
ました。
結果、３０キロまでは十分に満足できる内容でしたが最後、特に５
キロは目を覆わんばかりの状態でした。

５キロごとのラップは以下のとおり

　５キロ　　２６分１０秒
１０キロ　　２５分４５秒
１５キロ　　２５分１５秒
２０キロ　　２６分３０秒
２５キロ　　２５分３０秒
３０キロ　　２７分１５秒
３５キロ　　２８分
４０キロ　　３２分３０秒
トータル　　３時間３７分

負け惜しみではなく、やはり最初の入りはこのくらいで入らないと
レース本番に向けて心配です。

希望のペースで最後まで気持ちよく走れるようになるまで、今しば
らくは我慢です。