ラン

体の調子が非常に悪かったので控えめの距離に抑えました。
６分～６分２０秒／キロでゆっくり２０キロを走りました。
ところが先週は回復傾向にあると感じた右膝も今週は何故か
痛みがぶり返してしまいました。

それと同じくらい心配なのがこのゆっくりとしたペースでも
ハムストリングや大腿四頭筋に大きなダメージを感じたこと
です。

こんなんで３週間後のフルを走りきれるのかしらん？
目標はさらに下方修正され完走だけを目指して走らないと
いけないかもしれません。