ランニング

右足のアキレス腱に軽い痛みを抱え、不安のまま走ってきました。
距離は足に不安があるので２０キロに抑えました。

走り始めは着地の時、蹴る時に少し痛みがありましたが走り方を
工夫することにより痛みはほとんど感じなくなりました。
その代わり大腿二頭筋に非常に疲労が溜まり１０キロの折り返しを
過ぎた辺りでもうこれ以上は走れないかと心配になりました。

最後までキロ６分のペースを守って走ることは出来ましたが
今日の足の状態ではとてもフルマラソンを３時間４０分の目標
タイムで走りきる自信はありません。

今のうちに目標タイムを４時間に下方修正しておこっと。
明日は休んで明後日にもう一度２０キロに挑戦してみるつもりです。