ラン

足にはかなり疲れが溜まっていましたが走らない訳には
いかず、２０キロを目標に自宅を出発しました。
昨夜、十分にストレッチを行ったためか、距離に慣れてきた
ためかは分かりませんが前半からスピードが上がります。
最初の５キロは２９分。次の５キロは２８分。
余りにも調子よく走れてしまったので１０キロポイントで
引き返すのがもったいなくなってしまい１．５キロ先の
国道６号線まで走ることにしました。（往復３キロ）

１０キロポイントへ戻ってくるまでは流して走り、ここから
の５キロで再びペースを上げます。後半は５キロを２７分、
最後の５キロは２８分で走りきりました。

結局２３キロ走りましたが今日のペース（２８分／５キロ）で
走れるのはこの距離が限界です。このペースをフルマラソンに
換算すると４時間を少し切る位のタイムになります。

ということで次回の筑波フルの目標タイムはやはり４時間かなぁ。