再開 私の色（５１８５）

　今日（２０２２年１０月２５日）は昨夏からかかっている泌尿器科へ行ってきた。状況は余りよくなく改善していない。加齢などが原因だ。体に負荷をかけないように、少しずつ治していきたい。６～７割程度まで回復すればいいだろう。

　私自身の健康観について記しておこう。

　若い時から断食などに興味を持ち、少しだけ実践した。今は「少食健康法」がいいのではないか、と思う。ムダな飲食をせず、食物を大切にしている。

　大食は必要なく、栄養のバランスが悪くないように食するのがいい。

　病気になったら、医者の助言をききながら、「自分で治す」を基礎におく。自分の体は自分で治す。医者の言うことをうのみにしない。

　人間には寿命があり、それにさからってもしかたがない。結局１日１日をしっかりと生きることが大切かな、と思う。　

再開 私の色（５１８４）

　シャワートイレがようやくわが家にも設置された。引っ越しを機に、また今までお尻の清潔さなどのためにも必要だと思っていた。

　今日（２０２２年１０月２４日）の午後に業者の人が来て約２５分程度でシャワートイレをつけてくれた。シャワートイレによって、今まで使っていたお尻ふき（ウエットペーパー）も不要になり、トイレットペーパーも節約できる。何といってもお尻の清潔さが一番といえる。

　健康にはよい便をつくりだすことが大切である。食生活がカギであり、私は野菜を中心にしているが、でんぷんを取り過ぎている。過食することなく食べるのがいいのではないか、また自分が食べたいものを食べるのもいいだろう。

　ここ２年ほどアルコール類は飲んでいない。体調を崩したこともあり禁酒した。適量であればいいのだが、私は飲みすぎてしまう。

　人間にとって、食物をとり、それが栄養となり、最後は便となり体外にでるのを、ずっと繰り返しているが、加齢とともに内臓は疲れてくる。時には病気にもなる。時々短い断食が効果的である。断食よりも「少食」が私には向いているようだ。

　シャワートイレから、健康談義になってしまったが「健康な便」を出すことの重要さを痛感する。