再開 私の色（１０１４）

　暑さに思う。

　今（７月１日）、部屋の温度は３２度、蒸し暑く、汗がだらだらとでてくる。エアコンは故障で、うちわでなんとか暑さとたたかっている。冷たい飲み物ばかり飲んでいるが、食事を充実させている。あとは、睡眠時間に注意したい。

　猛暑を乗り切るには、できるだけ規則正しい生活をし、特に睡眠、食べ物に気をつけている。太陽の光にも気をつけ、サングラス、帽子は欠かせない。

　時間がある時、部屋でバケツに水を入れ、足を入れるのもいい。

　そして、夕方や夜に、軽い散歩がお勧めだ。汗が出るが、入浴しすっきりする。暑いからと、部屋に長時間いるのは運動不足になる。

　暑さにまけず、１日を元気に過ごすことの難しさを感じる。できるだけ無理をせず、「暑さ」を楽しむことが大切かな、と思う。