ひるねのこうよう

　７月　２日

　昼寝は良い事ですよね。

　「食べてすぐに寝ると牛になる。」などと
いわれていましたが、牛になってもいいじゃない
か。ですよ。

　人間というより、動物は食後に眠ることになって
いるんですから。人間だけが起きていることはない
ですよね。　
　物を食べると血液は胃や腸のほうで消化の手助け。
脳の血流が少なくなる。
　ということで、眠くなるのは生理だもの。

　アタイは、会社の昼休みに１０分程度ですが
熟睡しますよ。あれって気持ちいいんですよね。
コックリコックリ。

　昼寝の前にコーヒーや茶を飲んでおくと目覚めた
あとがスッキリになるんだってさ。
　それはね。カフェインは摂取してから２０分後
ぐらいに効いてくるから。そのぐらいの時間後に
起きればいいんだそうです。

　アタイね。やりたくない仕事（つまり、ほぼ毎日）
を無理やりやっているようなときは、いつのまにか
コックリしていて、アタイが解脱状態のときには
用も無いのに課長が「たまおさん。」って呼びかけ
てくれますよ。（笑）

　ハッ！っと目覚めて、パソコンの画面を見ると、
画面には判読不能の文字が並んでいます。
　無意識に指が動いて、パソコンのキーボードを
叩いているんだねぇ。(^^ゞ

　眠くなるピークは１４時～１６時だそうです。
昼寝は心臓の負担を減らすし、アルツハイマーの
予防になる。という研究結果もあるそうです。

　しかしまぁ効果があるのは昼寝の２０分～３０分
ぐらいですよ。夕方に眠ると夜に目が冴えて逆効果
になるんだそうです。

　みなさんも経験があるでしょ。短時間の睡眠後は
頭も体も爽快になっている。ってね。
　アタイ、年に何度か長距離運転するんですが、
そのときはヤッパ２～３時間に１回は休憩するし、
短時間ですが眠りますよ。
　
　あれも不思議なもので、運転して疲れているから
何時間も眠ってしまいそうですが、３０分程度で
目が覚めますね。熟睡じゃなくって、どこか頭が
起きているんでしょうね。

　そうそう、以前は長距離ツーリングによく行って
たんですが、バイクで走っているときにもコックリ
することがあったんです。あれは怖いですね。
（でもなぜかチャンと走っているんですよね）

　疲れているときは眠るに限る。ですかね。