昨日の練習

すでに日が開けて、今日は3月12日。記録するのは昨日の練習です。
昨日は生徒の朝練の時にジョギングをしました。そして夜は軽く三本ローラー台での
トレーニングです。
朝練
　28分ジョグ、4.2km、ショートダッシュ３０ｍ×5
　ペースは次の表の通りです。



夜練
　3本ローラー台、20分、8.4km

三本ローラー台の練習では、片手放しや指先2本だけでハンドルに触れてのペダリングと、
バランスを取る練習を行いました。

サンポールによるサビ取りは次回に延期です。