カテゴリはトレーニングです。トレーニング中に元の木阿弥になってしまいました。９月２日から１９日目。２日前から右ふくらはぎの痛みが消え、週末から走り始めようかなと思った矢先に、やってしまいました。夕方、中体連陸上の指導で、走り高跳びの助走のためのスプリントを教えようと左足で踏み出して右足を地面についたとたんに右足ふくらはぎの奥がピッキッと固まり、痛みが走りました。肉離れかと思います。中に足を浮かしていると痛みはありません。手でふくらはぎをさすると内側に固さを感じます。足の付き方によって痛みが走ります。右足を伸ばし、つま先を床に向かって伸ばすことはできます。でも、つま先を手前に戻すと９０度以上には曲がりません。つま先が天井に向いてそれでおしまいです。生徒に体育教官室から氷を持ってきてもらって１５分ほど冷やし、職員室に戻って、自分の机の周辺の片付けを行ってから帰宅しました。全く持って、いつも通りには歩けません。完治したつもりでしたが、全くウォーミングアップなしで走ったのが間違いでした。
完治するには、たぶん、１ヶ月以上かかります。その間は、腹筋・背筋、上腕とハムストリング(できるかな？）の強化を行います。ランとバイクできない間は泳ぎまくります。