色々な意味で長く吐く呼吸の良さを改めて感じますが

私は深呼吸の要領で大きく息を吸ってから、出来るだけ長く吐く呼吸を行いながら、1時間の座禅を行なって来ましたが、いつしか肺呼吸を伴わない気の呼吸である胎息を感得して以来、長く吐く呼吸をせずに胎息で座禅を行うようになっておりました。

然し乍ら先日、久しぶりで長く吐く呼吸を行いながら、座禅を行なっている内に、呼吸の長さが短くなっているのに気がつきました。  胎息の方がある意味では楽ですので、胎息を行なって来たのですが、改めて胸をいっぱいにして膨らませ、下腹を大きく凹ませながら息を吸い、出来るだけゆっくりと長く吐く呼吸の良さを思い出していました。

少しずつ長く吐く呼吸を思い出しながら、座禅を行おうと決めました。