吐く息をゆっくり吐くことによって気が動くことを知る

　生まれて以来、呼吸を意識することなしに、過ごしてきた私達ですが、呼吸を意識し、吐く息をゆっくり吐く事によって、目には見えませんが、体の中を動き回るものー気を感じることになります。　また、自分がイメージするとおりに、気が動くことも知ります。

　静かな暗闇の中で、ひとり呼吸法を伴いながら、胡坐を組んで座禅を行っていますと、体に微妙な変化を感じさせます。　意識しなくても、自然と感じるようになるのです。　

　私は、座禅仲間には、いつも座禅時間は最低でも1時間は行ってくださいと、話しています。　禅宗のお寺では、30分ぐらいの座禅時間が一般的のようですが、30分ではこれから本格的な練習をするための、野球の肩慣らしでしかありませんよ、ぜひ最低でも45分から1時間は、座禅を行ってくださいねと話します。

　何故か、自分で座禅を行って感じることですが、体の中を流れる気の動きは、30分ぐらいでは、まだ動きも硬く荒々しい感じがします。　その流れも、45分から1時間しますと滑らかになり、脳を刺激する感覚も、いわゆる至福感を感じるような雰囲気になってきます。　座禅の真髄は、脳や心を癒してくれる感覚を、与えてくれることではないかと、深夜に行う座禅の雑念として、いつも感じることなのです。