エクササイズというと体を動かすという考え方が一般的ですが、体を動かさないエクササイズがあります。 それが呼吸法を伴う座禅です。
何故、座禅がエクササイズになるかというと、体の内部、特に脳を刺激するからです。 長く吐く呼吸、体の中へ吐く呼吸を通して、体の内部にある経絡（気の通る道）を刺激し、その気の通りを良くします。
経絡は神経の腺に沿って流れているといわれ、気の通りを良くすることによって、神経を刺激します。 従がって微細な神経細胞がある脳の刺激は、体が動いていると分かりにくいのですが、じっと静かに座っていることにより、その動き、刺激は、よく分かります。
脳細胞は、毎日10数万個の単位で死滅するといわれていますが、逆に長く吐く呼吸を行うことによって、死滅の速度を緩め、なおかつ脳細胞の開発率を、高めてくれるのではないかと感じております。
脳のエクササイズは、出来るだけ早く行なった方がよく、出来うれば子どもの時から行なうのが、良いのではないかと思っております。 私自身は、時すでに遅しですが。