呼吸法の繰り返しから目覚める

　座禅を行う静かな暗闇の中で、単純な呼吸法の繰り返しの過程で、眠っていた生来持っていたものを目覚めさせることになります。

　私達は、お母さんのお腹から生まれるまでは、胎息という気の呼吸をしながら、お母さんから貰う栄養分ですくすくと育っていきます。　また、気を通して体外での出来事を、静かに感じ取っています。

　お母さんのお腹から出た瞬間から、肺呼吸を始めます。　すると、それまで行っていた気の呼吸は次第に忘れ去り、その機能もなくなってきます。　

　イメージしながら呼吸する、呼吸しながらイメージする行為を通して、私達が本来持っていた気感を思い起こしてくれるようになります。　気を感じることは、決して特別なことではなく、もともと持っていた機能を復活させるだけのことなのです。

　目を瞑り、口を閉じて鼻だけで息をします。　軽く吸って体の中へ吐くようにイメージしながら、ゆっくり吐きます。　全部息を吐ききると、苦しくなりますので、無理をせず吐ききる寸前に、またすーっと軽く吸います。　

　軽く吸ってゆっくり吐く、その呼吸の繰り返しだけで良いのです。　吐く時にイメージすることだけが大切なのです。　息を体の中へ吐くイメージが、スムーズに行くようになったら、今度はもっと違うイメージをしていきます。

　無　のイメージや、光　のイメージ、蓮の花　のイメージなどです。