イメージトレーニングは大切ですよ

　暗闇の中で静かに座禅(静功）をすると、常日頃の忙しさの中では分からない何かをつかむことができます。　口は閉じ鼻だけで呼吸をします。　軽く吸ってゆっくり10秒ぐらいかけて吐きます。　吐く時には息が体の中へ入っていくようなイメージで行います。
　座禅を行う時は、よくお寺のお坊さんが無心になれとか、無欲になれとかいいますが、そんな簡単に無心にはなれません。　呼吸に集中することによって雑念がなくなってくるのです。　お臍のちょっと下辺りのお腹に、臍下丹田という気の心臓に当たる部分があります。　呼吸を吐きながら、ひとえに臍下丹田が活性化するように念じながら行います。
　元々私達人間は、この世にお母さんのお腹から出てくるまでは、臍下丹田が活性化し、気の呼吸ー胎息という呼吸をして過ごしてきましたが、生まれ出た瞬間から酸素を吸う肺呼吸になります。　気の呼吸から肺呼吸になる瞬間に、私達はオギャーという泣き声を発声をします。
　座禅を通して、本来私達が持っていた気の呼吸を回復させることが、とても大切なことなのです。　ゆっくり体の中へイメージしながら息を吐くことによって、神経の線に沿って流れているといわれる、気の通り道を良くします。　気の通り道の調節の弁をであるいわゆるツボを刺激し、神経の集中する脳をも快適な刺激をして、私達に至福の時を与えてくれます。　副次的な効果として、健康な体の回復と脳の開発率を高めるということもしてくれます。
　アインシュタインなどの歴史的な著名人は、ものの本によると瞑想を行っていたと聞き及びます。　座禅を行うという生活習慣を、是非みんなにも身につけてほしいといつも思っております。