春は気の流れが滞って、体のあちこちがこわばりやすく、肩こりや胃痛腹痛なども現れやすいようです。
このところ、息苦しくなるとか過呼吸になるというご相談が、いくつか続きました。
そんな時は大概、肩が上がってこわばり、肩や首の凝りも顕著です。
我慢していると、のどのあたりが締め付けられるようになって、胸も苦しくなります。
コロナ過で緊張状態が続いていることも影響しているかもしれません。
簡単にできることを２つ、やってみてください。できれば毎日行いましょう。
1，腕を回して肩回りをほぐします。ぐるっと腕が後ろにも回るでしょうか。
肩甲骨を上下前後によく動かすつもりで。ラジオ体操がおすすめです。
2，腹式呼吸でしっかり息を吐きだします。吐き出せば自然に息が吸えるようになります。
のどが締め付けられるというと「半夏厚朴湯」を飲んでいる人が多いですが、1日3回きっちり飲まなければならないかというとそうでもありません。気滞は、1服で解消することもあります。体調に応じて服用回数や服用時間を調整してみてください。
もともと「血虚」体質だとこれを補う対策も重要です。血虚が解消されると体がリラックスできます。よくご相談ください。☞血虚:働きの良い血が足りない
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