長良川に向け、レース仕様にチェンジ
なんか重そう
今日のトレーニング：
・AM5:30 バイク（B）/27km（庄内湖南コース×2）→ラン/5km（4'58"/km） 腰周りと両足首、右手小指に痛み
なんか重そう
今日のトレーニング：
・AM5:30 バイク（B）/27km（庄内湖南コース×2）→ラン/5km（4'58"/km） 腰周りと両足首、右手小指に痛み
今日のトレーニング：
・バイク（B）/65.6km 浜名湖1周（大谷峠～三ヶ日オレンジ経由）
今日は朝に仕事が入っていたので練習会は欠席、昼前から1人バイクで峠を目指しました。
すると、大谷峠の下で自主練中の高田選手と遭遇、三ヶ日オレンジ経由で太田まで後ろにつかせてもらうことにしました。しかし、高田選手（すでに峠練で70km走っている）から利木峠の上り坂で千切れ、後半は1人旅になりました。そして、途中、伊藤選手（ウィメンズ3時間1分）とすれ違い、お互い「あっ
」。結局、大谷から太田までの間で出会った自転車乗りはTeamEIJIのメンバー2人だけでした。練習会に参加しないメンバーも休んでいるわけでなく、各々が自分の課題をもって練習しています。これが強さの秘密
帰宅後、休む間もなく精米へ
30kgの玄米は練習後の腰にきます
そして、じいじ監督の下、畑仕事
XR'92mamaを横に乗せて登場
じいじから余ったスイカの苗をもらって育ててみることにしました。
空いたところにはあっちゃんさんからいただいたロロンカボチャを植える予定です。
その間、僕は土手の草刈り
XR'92mamaは里芋と生姜に追肥しました。
あっという間に、日が暮れました。
久しぶりに強い日差しの下で動いたせいか疲労感が強く、夕食前に走る予定でしたが…挫けました
「1日良く動きました。」…と、XR'92mamaもひっくり返っています。お疲れさま
・バイク（B）/65.6km 浜名湖1周（大谷峠～三ヶ日オレンジ経由）
今日は朝に仕事が入っていたので練習会は欠席、昼前から1人バイクで峠を目指しました。
すると、大谷峠の下で自主練中の高田選手と遭遇、三ヶ日オレンジ経由で太田まで後ろにつかせてもらうことにしました。しかし、高田選手（すでに峠練で70km走っている）から利木峠の上り坂で千切れ、後半は1人旅になりました。そして、途中、伊藤選手（ウィメンズ3時間1分）とすれ違い、お互い「あっ
」。結局、大谷から太田までの間で出会った自転車乗りはTeamEIJIのメンバー2人だけでした。練習会に参加しないメンバーも休んでいるわけでなく、各々が自分の課題をもって練習しています。これが強さの秘密帰宅後、休む間もなく精米へ
30kgの玄米は練習後の腰にきます
そして、じいじ監督の下、畑仕事
XR'92mamaを横に乗せて登場
じいじから余ったスイカの苗をもらって育ててみることにしました。
空いたところにはあっちゃんさんからいただいたロロンカボチャを植える予定です。
その間、僕は土手の草刈り
XR'92mamaは里芋と生姜に追肥しました。
あっという間に、日が暮れました。
久しぶりに強い日差しの下で動いたせいか疲労感が強く、夕食前に走る予定でしたが…挫けました
「1日良く動きました。」…と、XR'92mamaもひっくり返っています。お疲れさま
今日のトレーニング：
・夫婦でToBiO/1,000m （XR'92mamaは板キック200m）
風呂から出て着替えようとしたら、ロッカーの鍵が開かなくて
スタッフに見てもらっても開かず、館内には『別れのワルツ」が流れ、さらに
なんとか施設管理の方が開けてくれましたが、原因は？
ToBiOのロッカー47番（ソフトバンク工藤監督の現役時代の背番号）には気をつけましょう （下駄箱やロッカーを選ぶ時、スポーツ選手の背番号が思い浮かびませんか？）
・夫婦でToBiO/1,000m （XR'92mamaは板キック200m
）風呂から出て着替えようとしたら、ロッカーの鍵が開かなくて
スタッフに見てもらっても開かず、館内には『別れのワルツ」が流れ、さらに
なんとか施設管理の方が開けてくれましたが、原因は？
ToBiOのロッカー47番（ソフトバンク工藤監督の現役時代の背番号）には気をつけましょう
（下駄箱やロッカーを選ぶ時、スポーツ選手の背番号が思い浮かびませんか？）
先日の練習会の夜、高田選手からメールが届きました。
「気になって走れないといけないと思い、言いませんでしたが、後輪のタイヤがパンク寸前です。ケーシングが見えちゃってました…」
急いで確認すると、写真の通り
全く気付いていなかったので走り切りましたが、分かっていたら間違いなく引き返しました。
ともかく無事でホッ。チェックを怠っていたことを反省しています。
早速、ストックしてあったPRO4と交換しました
今日のトレーニング：
GWの強化練習で腰周りに疲労感が出ました。
長良川を間近に焦りもありますが、皆生のコンディション作りの練習として休んでみました。
AM5:30 バイク（B）/40.5km（庄内湖南コース×3）
AM9:00 友人Nが木を倒すのを手伝いました。
上手く倒せました
AM11:30 昼を挟んで畑仕事
里芋と生姜の畝の間を耕しました。
そして、夕方からTeamEIJI練習会へ
途中、ランニング中のマロンさんと遭遇、刺激をいただきました
・TeamEIJI（GW強化）練習会
・ラン/7.3km ジョグ
・スイム/3.750m（？）
100m×2（2分10秒） ウォーミングアップ
50m×8×2set（1分20秒） 板キック（クロール）
100m×1 リカバリ
50m×6（1分10秒） ハード→イージー
※インターバル（ウェットスーツ） 100m×5（1分55秒）
（レーンの都合でAコースに合流）
※2,000m（ウェットスーツ） 100m（1分50秒）×20 →10本で脱落
25m×6（40秒） ダッシュ
200m×1 クールダウン
今日はこどもの日
XR'92mamaがロールケーキを作りましたが、子供達は誰もいません
練習でヨレヨレになって帰ったオヤジは2個いただきました。
AM9:00 友人Nが木を倒すのを手伝いました。
上手く倒せました
AM11:30 昼を挟んで畑仕事
里芋と生姜の畝の間を耕しました。
そして、夕方からTeamEIJI練習会へ
途中、ランニング中のマロンさんと遭遇、刺激をいただきました
・TeamEIJI（GW強化）練習会
・ラン/7.3km ジョグ
・スイム/3.750m（？）
100m×2（2分10秒） ウォーミングアップ
50m×8×2set（1分20秒） 板キック（クロール）
100m×1 リカバリ
50m×6（1分10秒） ハード→イージー
※インターバル（ウェットスーツ） 100m×5（1分55秒）
（レーンの都合でAコースに合流）
※2,000m（ウェットスーツ） 100m（1分50秒）×20 →10本で脱落
25m×6（40秒） ダッシュ
200m×1 クールダウン
今日はこどもの日
XR'92mamaがロールケーキを作りましたが、子供達は誰もいません
練習でヨレヨレになって帰ったオヤジは2個いただきました。
今日のトレーニング：
・AM10:00～PM3:00 TeamEIJI（GW強化）練習会
バイク/88.6km 高師～赤羽根～大山トンネル～和地～福江～白谷～高師
Bチームは3台で回しながらノンストップ
↓（続けて）
ラン/9km 高師緑地周回（1.8km）×5
メニューは6周でしたが、5周終了時に先頭に追いつかれて終～了
5'18"/kmはチーム内ではジョギングです
今日もしびれる練習が出来ました
明日が強化練習会最終日、がんばろう…
・AM10:00～PM3:00 TeamEIJI（GW強化）練習会
バイク/88.6km 高師～赤羽根～大山トンネル～和地～福江～白谷～高師
Bチームは3台で回しながらノンストップ
↓（続けて）
ラン/9km 高師緑地周回（1.8km）×5
メニューは6周でしたが、5周終了時に先頭に追いつかれて終～了
5'18"/kmはチーム内ではジョギングです
今日もしびれる練習が出来ました
明日が強化練習会最終日、がんばろう…
AM7:00 バイク（B）/114km 自主練（大谷峠～瓶割峠～福津周回17.4km×３～陣座峠）
AM11:00 TeamEIJIのメンバーと福津峠で待ち合わせ
年上の丸井選手と皆生での健闘を誓いました
PM12:30帰宅、ファミリーが集まり昼食
餌を食べに集まってくるメダカに興味津々
夜は末息子と一緒にじいじのところでナイター観戦…
GWらしい１日を過ごすことが出来ました
AM11:00 TeamEIJIのメンバーと福津峠で待ち合わせ
年上の丸井選手と皆生での健闘を誓いました
PM12:30帰宅、ファミリーが集まり昼食
餌を食べに集まってくるメダカに興味津々
夜は末息子と一緒にじいじのところでナイター観戦…
GWらしい１日を過ごすことが出来ました
あとはやるだけ
アドベンチャーレーサー田中陽希氏が講演会で「百名山よりも2百名山の時の方が経験している分だけきつかった」と話されましたが同感です。1回目は初めてのことにドキドキワクワクしますが、2回目は経験から先のきつさがイメージできるので、前に進むのが辛くなります。しかし、それでもチャレンジしたくなるのが不思議です
アドベンチャーレーサー田中陽希氏が講演会で「百名山よりも2百名山の時の方が経験している分だけきつかった
」と話されましたが同感です。1回目は初めてのことにドキドキワクワクしますが、2回目は経験から先のきつさがイメージできるので、前に進むのが辛くなります。しかし、それでもチャレンジしたくなるのが不思議です
・TeamEIJI（GW強化）練習会
・ラン（自主練）/7.3km（5'31"/km） 暑い
・バイク/60.2km ノンストップ、Bチームは3台で回しました
・スイム/2,700m
100m×2（2分10秒） ウォーミングアップ
50m×8（1分20秒） 板キック（クロール）
100m×1 リカバリ
※1,800m（ウェットスーツ） 50m（55秒）×6→100m（1分50秒）×6→150m×6（？）
200m×1 クールダウン
久しぶりにヨレヨレになりました
※100m×4本で気分が悪くなりプールサイドで休憩、メニュー-1,000mで練習会終了。
不甲斐ない
老母が日帰り旅行に出掛けたので、朝から老父の世話
午後からはXR'92mamaが1人で看てくれました。ありがとう
今日も気持ち良くトレーニングに送り出してもらいました。精一杯やらなきゃ申し訳ないです。
・ラン（自主練）/7.3km（5'31"/km） 暑い
・バイク/60.2km ノンストップ、Bチームは3台で回しました
・スイム/2,700m
100m×2（2分10秒） ウォーミングアップ
50m×8（1分20秒） 板キック（クロール）
100m×1 リカバリ
※1,800m（ウェットスーツ） 50m（55秒）×6→100m（1分50秒）×6→150m×6（？）
200m×1 クールダウン
久しぶりにヨレヨレになりました
※100m×4本で気分が悪くなりプールサイドで休憩、メニュー-1,000mで練習会終了。
不甲斐ない
老母が日帰り旅行に出掛けたので、朝から老父の世話
午後からはXR'92mamaが1人で看てくれました。ありがとう
今日も気持ち良くトレーニングに送り出してもらいました。精一杯やらなきゃ申し訳ないです。