不甲斐ない

・TeamEIJI（GW強化）練習会
　・ラン（自主練）/7.3km（5'31"/km）　暑い
　・バイク/60.2km　ノンストップ、Bチームは3台で回しました
　・スイム/2,700m
　　100m×2（2分10秒）　ウォーミングアップ
　　50m×8（1分20秒）　板キック（クロール）
　　100m×1　リカバリ
　※1,800m（ウェットスーツ）　50m（55秒）×6→100m（1分50秒）×6→150m×6（？）
　　200m×1　クールダウン

　久しぶりにヨレヨレになりました
　※100m×4本で気分が悪くなりプールサイドで休憩、メニュー-1,000mで練習会終了。
　不甲斐ない

老母が日帰り旅行に出掛けたので、朝から老父の世話

午後からはXR'92mamaが1人で看てくれました。ありがとう
今日も気持ち良くトレーニングに送り出してもらいました。精一杯やらなきゃ申し訳ないです。