自分のための人生 《 怒りを内側にため込まない――ウエイン・W・ダイアー 》

20年に及ぶブログ活動の集大成 → ＜a href＝https://blog.goo.ne.jp/chorinkai/e/3d8eb22fad45ce7b19d6a60e8a70b7e7" target="_blank">★仏様の指
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一番大切なことは怒りを生じないようなものの考え方を身につけることである。心の中で次のように考えるようにするのである。「あの男が自分でばかなことをしたがっているのだから、何も俺が腹を立てることはない。ばかな行為の責任は俺ではなくて、あいつがとるのだ」。「ものごとは自分の思いどおりにはならないのだ。気にくわないけれど、カッとならないようにしよう」。


『自分のための人生』〈原題：Your Erroneous Zone（錯信帯）〉
（ ウエイン・Ｗ・ダイアー／渡部昇一・訳、三笠書房 (2011/7/21)、p281 ）

　　怒りを解消する唯一の解毒剤は、「君が私のようにもっとまともな
　　人間だったらなあ」と心の中でつぶやくのをやめることである。

10章　“無益な感情”とは手を切る！
1　怒る心を調教する

◆怒りを内側にため込まない

ひょっとしたら、あなたは今まで述べてきたような人とは違って、腹の立つことが山ほどあっても、それを表に出す勇気がない人かもしれない。怒りを腹のうちにしまって、言葉に出さないが、そのために胃潰瘍になったり、いつも苦悩をかかえて生きているのかもしれない。

しかしながら、このような人も周囲の人間やものごとが自分の思いどおりになるべきだと考えている点で、怒りを爆発させる人と変わりはないのである。あの人たちが自分の思いどおりになってくれれば腹を立てたりしないのにと思っている。

しかし、これはまちがった理屈である。そして、こういう考え方を頭の中から排除することが、ストレスを取り除く秘訣なのである。怒りを心の中に鬱積させず表に出せるようになりたいと思うだろうが、一番大切なことは怒りを生じないようなものの考え方を身につけることである。心の中で次のように考えるようにするのである。

「あの男が自分でばかなことをしたがっているのだから、何も俺が腹を立てることはない。ばかな行為の責任は俺ではなくて、あいつがとるのだ」

「ものごとは自分の思いどおりにはならないのだ。気にくわないけれど、カッとならないようにしよう」

以上述べてきたような新しい勇気あるやり方で怒りを解消させることを覚えるのが、まず第一歩である。そして、外部の事柄によって自分の心が乱されないような新しいものの考え方をする、つまり、他人の言動によって心をかき乱されないようにすることが、最終目標である。他人の考え方や行動に腹を立てないようにすることができるのである。自尊心を持ち、他人にコントロールされることを拒むことによって、怒りで自分を傷つけることをなくすことができるのだ。