先程、ときおり愛読している公式サイトの【 FNN.jpプライムオンライン 】を見たりした中、
『 タバコを吸わない人の肺がん急増！！
実は、豆腐と納豆で予防できます 』
と題された見出しを見たりした。
私は東京の調布市の片隅に住む年金生活の７４歳の身であるが、
昨年までは、幸運にも大病に遭遇せずに、年金生活を１４年間を過ごしてきた・・。
しかし自己節制の能力の欠けた私は、恥ずかしながらタバコを止められず、
愛煙者のひとりとなってきた。
こうした中、私は新年そうそう、心臓の左胸が圧迫され、強く痛みを感じて、
やがて救急車に搬送されて、循環器専門の府中市に所在する『榊原記念病院』に、
１月４日より８泊９日の入院した。
やがて『胸膜炎』（急性冠症候群）と病状とされ、
しばらく経過観察したく・・ と今回の担当医師より告げられたりした。
そして今回の担当医師より、
『私は数年前までは・・タバコの愛煙者でしたが・・XXさんも、この機会に禁煙しませんか?』
と私は勧められたりした。
この時の私は、瞬時に人生気合一番と思いながら、
『先生に見習って・・タバコを止めます・・』
と応(こた)えたりした。
結果的には、救急車に運ばれる４時間前、
１月３日の夕食後に、いつものように室内禁煙をしている私は、
玄関の軒下でタバコを一本喫って以来、禁煙となり、今日に至っている。
出来うれば８０歳の誕生日を健康寿命で迎えたく、
今回の《・・タバコを吸わない人の肺がん急増！！・・豆腐と納豆で予防・・》って、
どのようなことですか、と動揺しながら、こっそりと記事を読んだりした。
この記事は、かなまち慈優クリニック 院長の高山 哲朗・ 医学博士の寄稿文であり、
【 FNN.jpプライムオンライン 】に２０１９年５月９日に配信され、
無断であるが記事の大半を転載させて頂く。
《・・タバコを吸わない人の肺がん急増！！ 実は、豆腐と納豆で予防できます
肺がんは、がんの死亡原因の中で、男性で第１位、女性でも第２位で、
年間で７万４０００人以上が亡くなっています(２０１７年)。
早期発見できたのは、何よりのことだと思います。
今でも多くの方が、肺がんの原因といえば、
タバコ（喫煙）を第一にあげるのではないでしょうか。
ところが最近は、タバコを喫わないのに、肺がんになるケースが増えていて、
何と肺がん全体の５０％に達しているんです！
男性の肺がんの４０％、女性においては、実に７０％にまで及んでいて、
「どうして私が肺がんに！」と驚く方が少なくありません。
実は、肺がんには、喫煙の影響が非常に大きいタイプ（扁平上皮がんなど）と、
影響はあるものの、それほど大きくないタイプ（肺腺がんなど）とがあるのです。
タバコの値上げや喫煙場所の限定など、タバコに関する規制が厳しくなったこともあり、
喫煙者の人口は、徐々に減少。
その結果、「扁平上皮がん」の罹患率は、下降傾向に転じています。
一方で、肺腺がんは増加しているのです。
☆肺の奥にあるため、早期発見が困難！
さらに、肺腺がんは、早期発見が難しいというやっかいながんです。
肺の中では、細い気管支が木の枝のように広がっていて、
その末端の肺胞という部分で、二酸化炭素と酸素の入れ替えが、おこなわれます。
肺腺がんは、その肺胞のある末端部付近にできるのです。
肺の奥深くにできるため、咳や痰などの初期症状が出にくく、早期発見も難しいのです。
見つかった時には、かなり進行している、ということも少なくありません。
脳や骨に転移し、頭痛や腰痛、背中痛などが、ひどくなって、
ようやく検査を受け、発見されるケースさえあります。
☆肺腺がんの原因とは？！
タバコの影響が少ない肺腺がんですが、では原因は何なんでしょうか？
近年のさまざまな調査研究から、
「エストロゲンの過剰分泌」と「汚染大気」の２つが原因として有力視されています。
「エストロゲン」は女性ホルモンの１つです。
初潮が早く、閉経が遅い、月経期間の長い女性ほど、過剰分泌のリスクが高まります。
しかも、喫煙しない女性の方が、エストロゲンの影響が大きいことも指摘されています。
☆意外で手軽な予防法！
早期発見が難しい肺腺がん。
何か予防法は、あるんでしょうか？
エストロゲンが肺腺がんに影響を与えることから、
化学構造が似ている「イソフラボン」の働きが注目されています。
イソフラボンは、大豆食品に多く含まれる、植物性ホルモンの1種です。
普通は、エストロゲンに「似ている」イソフラボンを摂取すれば、
体内でエストロゲンに似た作用をするので、逆効果では・・・と思えますが、
不思議なことに、肺がんについては反対なのです。
しかも、その効果は男性にも大いにあるのです。
国立がん研究センターの調査によれば、
イソフラボンを１日４８mg摂取するグループは、９mgのグループと比較して、
はっきり予防効果がみられました。
罹患リスクが、非喫煙女性では約６７％に、非喫煙男性では半分以下の約４３％となったのです！
何と、男性のほうが予防効果が高いというデータが出ました。
もちろん、女性も発症リスクは減少しています。
ただし、喫煙者の場合には、イソフラボンを摂っても、効果はみられません。
ですから、予防のためには、まず禁煙すること。
そして、イソフラボンを一定以上、摂取することが大切です。
では、イソフラボンをどのくらい摂ればいいのでしょうか。
イソフラボン４８mgとは、豆腐なら１６０g、１丁の半分弱。
納豆なら、１パック＋３分の１ですから、１日に２パックで、十分おつりが来ます。
これなら無理なく続けられますね！
【図表】大豆に含まれる“ある成分”の肺ガン予防効果を見る…
食生活の中で、他の食品と共にバランスよく食べることをお勧めします。・・》
注）記事の原文に、あえて改行を多くした。
記事を読み終わった後、私は溜息を重ねたりした。
私は年金生活を始めて早や１５年目の身であるが、
私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、我が家は家内とたった２人だけの家庭であり、
住宅街の中、雑木の多い小庭の中で古ぼけた一軒屋に、ささやかに住んでいる。
こうした中、過ぎし年の私は、大学一年生の時、ワンダーフォーゲル部に所属して、
夏の２週間の合宿の時、 中日（なかび）の休息日に、先輩が美味しそうにタバコを喫っていたので、
まもなく真似事をして以来、 タバコを愛煙してきた・・。
この後、タバコを５６年以上及び日常の友としてきたが、
この間、２００４年（平成１６年）の秋に定年退職となり、
多々の理由で年金生活を始めたりした。
こうした中、私は午前中は我が家の買物専任者、この後は散策、
午後は我が家で本を読んだり、パソコンを相手に過ごしたりした・・。
こうした時、私は何かと煎茶が好きで、お寿司屋さんから頂いた大きな湯呑茶碗のふたつに煎茶を淹れて、
そして大きめのマグカップにインスタント・コーヒーを淹れて、灰皿もお盆にのせて、
居間にあるパソコンの横に置いたりした。
しかしながらタバコを喫うと、居間がタバコの匂いが感じられて、
家内と共通の居間で、家内が肺がんになってしまったら・・と危惧して、
これ以来、私は自主的に室内厳禁として、玄関の軒下とかベランダで喫ったりしてきた。
そして、今年の新年早々、突然にタバコにさよなら、と別れを告げて、禁煙をしたりしてきたが、
肺がんには大丈夫かしら、と危惧したりしている。
今回、肺がんの中には、《・・喫煙の影響が非常に大きいタイプ（扁平上皮がんなど）と、
影響はあるものの、それほど大きくないタイプ（肺腺がんなど）とがある・・・》
と初めて学んだりした。
そして《・・肺がんを予防するには・・豆腐と納豆・・》と学び、
私は朝食の時に納豆は１パック、ときおり豆腐を１丁を愛食しているので、
微笑んだりした。
そして今より少し多めに豆腐と納豆を愛食すれば、やがて肺がんには、
幸運にも縁がなく過ごせるかしら、と思いを深めたりした・・。
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