体重70Kg を切る

今日、久しぶりに近くのスーパー銭湯に行って湯上りに体重を測ったら69.5Kgだった。ここ数年来目標にしてきた７０Kg を切るというのを実現した。お風呂に入って、サウナに入って、汗を出しつくした後の体重だから、普通に測れば７１Kgくらいあるのだろうが、それでもこの状態で測っても７０Kgを切ったことはここ数年間なかった。

年初から２Kgくらい下がったと思う。やはり一月一週間の海外出張が無くなったことがきいているのだろう。実質的に６０Kg台に入るためにはあと１Kgくらい下げないといけないが、なんとなくめどが立ってきたように思う。

特に体が軽くなったような気はしていないが、歩くのは少し楽な感じがする。そういえば最近、「ふくらはぎは第2の心臓」という言葉を実感する。これは人間が立っていると重力の関係で血液や体液が足の下の方に溜まりやすい。いわゆる「むくみ」だがこれを心臓に戻す働きをふくらはぎの筋肉が行っているという話である。ふくらはぎの筋肉が収縮して血液を心臓に戻す働きをする。ふくらはぎが弱ってくると肩こりになりやすくなったりするそうである。

最近、飛行機の中などで長時間座っているときに足を組むと疲れが取れやすい。さらに、組んだ上の方の足のふくらはぎを下の脚の膝に当てる。こうすると重さで軽い痛みを感じるのだがそれで刺激されて血流が良くなる感じがする。呼吸が少し荒くなる。エコノミークラスなどではこの姿勢をしているといつの間にか眠っていることがある。ふくらはぎへの刺激が血流を良くしている感じがする。こういうのも多少は体重に聞いているかもしれない。

花粉の季節も終わり、歩きやすい季節になったのでまた積極的に歩こうと思う。そうすれば本当の60Kg 台にまでいくかもしれない。