2/26(Mon)

年度末、なかなか時間が確保できない。
Tシャツ,上下ジャージ,上下ブレーカー,薄手+防風手袋,マジックスピード

23:33～
■米津橋
1 4:26 4:26 119 127 177 195 1.27
2 8:44 4:18 131 134 183 188 1.27
3 13:00 4:16 146 176 182 187 1.29
4 17:13 4:13 142 147 183 186 1.30
5 21:53 4:40 141 145 182 188 1.18
6 26:09 4:16 141 145 183 187 1.28
7 30:21 4:12 143 147 185 189 1.28
8 34:34 4:14 145 151 184 189 1.28
9 38:56 4:22 149 154 184 187 1.24
10 43:20 4:23 151 177 185 189 1.23
11 47:32 4:12 148 155 184 190 1.29
12 51:48 4:16 148 152 185 189 1.27
13 56:08 4:19 150 160 185 192 1.25
14 1:00:42 4:35 146 153 184 189 1.19
14.48 1:02:57 2:15 145 148 183 187 1.16
Ave 1:02:57 4:21 143 177 183 195 1.25
HR 161-:0'31"/141-160:47'00"/121-140:14'05"

風が強いので着込んでスタート。あまり走れていなかったが、序盤の感覚は悪くなかった。が終わってみればペースが上がっていない。折り返しが31'22"なので、復路の方が遅い。西風が強く、場所によってはペースがガクンと落ちていた。大きな動きをしようとしたが左膝にまだ違和感あり。動きのどの局面で痛みが出るのか、まだよくわからないので対処法がわからない。対処し補強できればトラックシーズンに向けてガンガン負荷をかけていけるのに。

59.6kg BMI:21.0
7.7% 52.1kg
1495kcal

計 14.48km